Jak dobrać odpowiednie buty?

Pewnie zauważyłaś/eś, że każdy z nas ma nieco inny styl biegania, dlatego niezwykle ważnym jest, by dobrać odpowiednie buty uwzględniając tę specyfikę. W kwestii butów nie warto sugerować się opiniami innych czy modą. Bieganie w obuwiu przeznaczonym na fitness lub do użytku codziennego - to nic innego jak proszenie się o kontuzję. Pamiętaj, że twoje buty muszą być dopasowane do indywidualnych potrzeb. Co to oznacza? Nic innego jak to, że powinny uwzględniać rodzaj podłoża po którym biegasz, a także technikę stawiania stopy.

Pronacja,supinacja,neutral

Co jest ważne przy wyborze butów?

Oczywiście rozmiar - ale nie tylko. Stopy różnią się również budową łuku i sklepieniem stopy.
Kształt stopy przekłada się na sposób w jaki przetaczamy ją po podłożu w czasie wykonywania kroku.

Od sposobu w jaki stawiamy stopę, zalezy zaś to jak skuteczna jest amortyzacja wstrząsów podczas robienia kroku,
oraz dopasowanie się stopy do terenu po którym się porusza. Producenci nowoczesnych butów uwzględniają oprócz rozmiaru - także typ stopy, do którego buty mają być dopasowane.
Dlatego, żeby biegać jak najefektywniej, oraz żeby nie narażać się na kontuzje oraz nie pogłębiać ewentualnych wad w budowie stopy - należy dobierać dla siebie buty z uwzględnieniem własnego typu stopy.