Jak dobrać odpowiednie buty?

Pewnie zauważyłaś/eś, że każdy z nas ma nieco inny styl biegania, dlatego niezwykle ważnym jest, by dobrać odpowiednie buty uwzględniając tę specyfikę. W kwestii butów nie warto sugerować się opiniami innych czy modą. Bieganie w obuwiu przeznaczonym na fitness lub do użytku codziennego - to nic innego jak proszenie się o kontuzję. Pamiętaj, że twoje buty muszą być dopasowane do indywidualnych potrzeb. Co to oznacza? Nic innego jak to, że powinny uwzględniać rodzaj podłoża po którym biegasz, a także technikę stawiania stopy.

Kupując pierwszą parę butów biegowych, warto wybrać się do specjalistycznego sklepu, gdzie dowiesz się w jaki sposób stawiasz stopy - to krótkie badanie, pomoże tobie znaleźć odpowiedni typ buta.

Tego typu badanie możesz również przeprowadzić w warunkach domowych. Jak to zrobić? 

• Następnym razem, kiedy wyjdziesz z kąpieli, postaw mokrą stopę na macie podłogowej i przyjrzyj się, jaki ślad zostawia. W ten prosty sposób dowiesz się, jak zwykle stawiasz stopy i jaki mają kontakt z podłożem. 

• Jeśli masz wysokie sklepienie stopy, zobaczysz bardzo wąski odcisk na wysokości śródstopia

• Jeśli masz płaskie stopy, zobaczysz szeroki ślad łączący piętę z palcami. Zwykła stopa zostawia ślad z przewężeniem między przednią a tylną częścią ( ale nie tak wąskim jak w przypadku wąskiego sklepienia)

Pamiętaj, że to jedynie określa, jaki masz typ stopy. Kolejnym elementem będzie uzyskanie odpowiedzi na pytanie w jaki sposób twoja stopa zachowuje się, gdy przy każdym kroku ma kontakt z podłożem?

Dlatego rekomenduje zakup pierwszych butów biegowych wyłącznie w sklepach specjalistycznych. 

Wasza Trenerka :-)