Jesień i zima - czas na zmianę garderoby

Jak biegać przy niskich temperaturach? O czym należy pamiętać wychodząc na trening jesienią czy zimą? Oto podstawowe zasady.

Najważniejsza głowa. Gdy biegasz bez czapki tracisz nawet 40% ciepła. Dlatego obowiązkowym wyposażeniem każdego biegacza jest posiadanie czapeczki, która doskonale sprawdzi się w chłodne i zimne dni utrzymując ciepło podczas treningu oraz  zapewni odprowadzenie nadmiaru wilgoci na zewnątrz.
Jeżeli chodzi o wybór asortymentu to w sklepach biegowych znajdziesz wiele modeli wśród których z pewnością wybierzesz coś dla siebie.