Ćwiczenia stabilizacyjne czyli nie taki diabeł straszny

 

Trening stabilizacji? Ale o co ka man?

Zacznijmy od tego, że trening stabilizacji to bardzo ważny element aktywności. Właściwie możemy go potraktować na równi z treningiem właściwym i regeneracją. Należy pamiętać, iż silne mięśnie, we właściwych proporcjach między sobą zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji i mogą przyczyniać się do redukcji bólu okolic kręgosłupa. Poza tym trening stabilizacyjny wzmacnia mięśnie brzucha. Jego celem jest także wzmocnienie osłabionych mięśni i korelacja postawy. Jest on również niezbędny po przebytych urazach. 

Biegowe ABC

 

Niezależnie od tego na jakim poziomie znajduje się twoje bieganie, ważnym jest abyś wiedział lub przypomniał sobie oznaczenia wykorzystywane w planach treningowych gdyż OWB1 czy OWB2 to

istotna różnica..

Jesienne herbatki

 Jesień u mnie to czas herbaty z cytryną, imbirem i miodem. A dlaczego warto pić herbatkę z imbirem? 

Niedoczynność tarczycy a selen

Selen – Zawartość selenu w organizmie ludzkim waha się w przedziale 10-15 mg. Pierwiastek ten wchodząc w skład enzymu zwanego dejodynazyną uczestniczy w przemianach tyroksyny ( T4) w formę aktywną hormonu trijodotyroninę ( T3). W sytuacjach niedoboru selenu w organizmie dochodzi do zmniejszonego wytwarzania T3 w tkankach ( głównie wątroba i nerki) i jego stężenia w krążeniu.