Wyzwania

Styczeń to dla wielu miesiąc wyznaczania nowych celów oraz podejmowania wyzwań sportowych. W tych ostatnich bardzo często bazujemy na doświadczeniach koleżanek, kolegów, znajomych, przyjaciół - bo skoro im się udało przebiec maraton to dlaczego ja miałabym/bym nie spróbować? Jednak aby czerpać radość z biegania sam powinieneś się zdecydować na biegowe postanowienia i to niekoniecznie od razu związane z maratonem.
Trening biegacza jest systematyczną i regularną pracą. Nie od razu przynosi spektakularne wyniki czy sukcesy. Czasami będzie testował Twój charakter, wolę walki, determinację a czasami nakaże zweryfikować plan treningowy czy przyjęte założenia.
Idealny plan treningowy zależy od odpowiedniego doboru objętości, intensywności, częstotliwości biegu oraz odpoczynku. Oczywiście to nie wszystkie składowe. Równie istotne są: zdrowie, płeć, wiek, system pracy.
Jednak zanim podejmiesz realizację jakiegokolwiek planu czy to ściągniętego ze stron tematycznych czy rozpisanego specjalnie dla Ciebie, wykonaj badanie krwi - to podstawowy miernik Twojego stanu zdrowia!